คีโตเจนิคไดเอท: เข้าใจหลักการ และประโยชน์ Posted by By Parichat D. 12-09-2024 คีโตเจนิคไดเอท หรือ "คีโตไดเอท" เป็นหนึ่งในรูปแบบ การลดน้ำหนัก…
วิทยาศาสตร์แห่งการลดน้ำหนัก Posted by By Parichat D. 10-09-2024 คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมการลดน้ำหนักถึงเป็นเรื่องยาก? ไม่ใช่แค่เรื่องของการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหาร แต่เกี่ยวกับกระบวนการที่ซับซ้อนภายในร่างกายคุณเอง วันนี้เราจะมาเจาะลึก "วิทยาศาสตร์แห่ง…
แผนทดแทนมื้ออาหาร: สูตรลับคนยุ่งที่อยากผอม Posted by By Parichat D. 08-09-2024 อยากผอม! อยากลดน้ำหนัก! แต่อะไรที่มันทำได้จริง? ถ้าคุณเบื่อการนั่ง นับแคลอรี่…
Intermittent Fasting (IF): เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ง่ายและตรงจุด Posted by By Parichat D. 08-09-2024 คุณเคยได้ยินเรื่อง Intermittent Fasting (IF) ไหม?…
ลดไขมันในอาหาร = ลดไขมันในตัว จริงเหรอ? Posted by By Parichat D. 06-09-2024 โอเค คุณคงเคยได้ยินคำแนะนำนี้มาแล้ว "ลดไขมันซะ จะได้ผอม!" ฟังดูง่ายเนอะ…
Low-Carb Diet ลดน้ำหนัก ลดคาร์โบไฮเดรต Posted by By Parichat D. 03-09-2024 หลักการของการกินอาหารแบบ Low-Carb Diet การกินอาหารแบบ Low-Carb…
Calorie Counting วิธีง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก Posted by By Parichat D. 30-08-2024 หากคุณต้อง การลดน้ำหนัก ด้วยวิธีที่ไม่ยุ่งยาก การนับแคลอรี่อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ สิ่งสำคัญคือ…
น้ำ เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่เคยรู้ Posted by By Parichat D. 29-08-2024 ทุกคนทราบดีว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต แต่คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำยังสามารถเป็นอาวุธลับในการลดน้ำหนักได้เช่นกัน? การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่าทำไมน้ำถึงเป็นเพื่อนแท้ในแผน…
Balanced Diet คุมน้ำหนักด้วยการกินอยู่อย่างสมดุล Posted by By Parichat D. 29-08-2024 ในการแสวงหาสุขภาพที่ดี ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือการรักษาสมดุลของอาหารที่กิน (Balanced Diet) แล้วการกินอาหารอย่างสมดุลนั้นเป็นอย่างไร…