Low-Carb Diet ลดน้ำหนัก ลดคาร์โบไฮเดรต
หลักการของการกินอาหารแบบ Low-Carb Diet การกินอาหารแบบ Low-Carb…
ทำไมยิ่งอด ยิ่งอ้วน
ทำไมการหยุดกินจึงทำให้อ้วนขึ้น? คำอธิบายที่คุณอาจไม่เคยรู้ หลายคนอาจเคยได้ยินหรือเชื่อกันว่าการหยุดกินอาหารจะช่วย ลดน้ำหนัก ได้…
การคุมปริมาณอาหารคือกุญแจสู่สุขภาพดี
เมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพด้วยอาหาร คำกล่าวที่ว่า "อะไรมากไปก็ไม่ดี" ยิ่งเป็นจริง แม้แต่อาหารที่มีประโยชน์ที่สุดก็อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้…
ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อกับการลดน้ำหนัก
การฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ (Strength training) เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับ การลดน้ำหนัก…
การอดนอนมีผลต่อโรคอ้วนอย่างไร
การอดนอนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น: เหตุผลและความเสี่ยงที่คุณควรรู้ การนอนหลับเพียงพอเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเรา แต่เมื่อเราอดนอน นอกจากจะทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าแล้ว…
การลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ส่งผลดีต่อหัวเข่าอย่างไร
หากคุณกำลังมองหาวิธีการดูแลสุขภาพหัวเข่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการปวดข้อหรือมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม การลดน้ำหนักเพียง 1 กิโลกรัมก็สามารถสร้างผลลัพธ์ที่น่าทึ่งได้…
Calorie Counting วิธีง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก
หากคุณต้อง การลดน้ำหนัก ด้วยวิธีที่ไม่ยุ่งยาก การนับแคลอรี่อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ สิ่งสำคัญคือ…
ดีท็อกซ์เพื่อรีเซ็ตร่างกายและจิตใจของคุณ
เคยรู้สึกไหมว่าร่างกายของคุณต้องคอยแบกภาระเล็กๆ น้อยๆ อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่าชิ้นสุดท้ายที่คุณไม่ยอมปล่อยผ่าน หรือของว่างยามดึกที่ขาดไม่ได้…
น้ำ เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่เคยรู้
ทุกคนทราบดีว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต แต่คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำยังสามารถเป็นอาวุธลับในการลดน้ำหนักได้เช่นกัน? การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่าทำไมน้ำถึงเป็นเพื่อนแท้ในแผน…
Balanced Diet คุมน้ำหนักด้วยการกินอยู่อย่างสมดุล
ในการแสวงหาสุขภาพที่ดี ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือการรักษาสมดุลของอาหารที่กิน (Balanced Diet) แล้วการกินอาหารอย่างสมดุลนั้นเป็นอย่างไร…
