มันฝรั่งทอดกรอบ—อาหารว่างยอดฮิตที่ใครๆ ก็รัก กรอบ อร่อย เค็มกำลังดี แต่เดี๋ยวก่อน! รู้หรือไม่ว่าอาหารว่างที่ดูไม่มีพิษภัยนี้อาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้น้ำหนักตัวของคุณเพิ่มขึ้น? เพราะอะไรน่ะเหรอ
แคลอรีสูง + ไขมันเยอะ = น้ำหนักพุ่ง
มันฝรั่งทอดกรอบอุดมไปด้วย แคลอรี และไขมัน การทานเพียงไม่กี่หยิบก็สามารถสะสมแคลอรีได้เท่ากับมื้ออาหารหนึ่งมื้อ ที่สำคัญพอถุงเปิด คุณก็จะหยุดไม่ได้—ทานไปทานมา หมดถุงโดยไม่รู้ตัว!
เกลือ: ตัวการกักเก็บน้ำ
เกลือในมันฝรั่งทอดกรอบทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มและรู้สึกบวมน้ำ เสื้อผ้าคับขึ้น และรู้สึกไม่สบายตัว
ทานบ่อยๆ ทำให้พฤติกรรมการกินแย่ลง
ติดมันฝรั่งทอดกรอบ คุณก็จะติดนิสัยทานอาหารที่มีไขมันสูง สติในการเลือกอาหารสุขภาพก็จะลดลง ท้ายที่สุดน้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
ทางออก
ถ้าหยุดมันฝรั่งทอดกรอบไม่ได้ ลองหาทางเลือกที่ดีกว่า โดยเลือกพวกขนมที่มีแคลอรีต่ำ หรือทำมันฝรั่งทอดกรอบเองที่บ้านด้วยน้ำมันน้อยๆ ซึ่งจะทำให้คุณยังคงสนุกกับอาหารว่างได้ โดยไม่ต้องพลาดเป้าหมาย การลดน้ำหนัก ของคุณ
อย่าปล่อยให้มันฝรั่งทอดกรอบเล็กๆ น้อยๆ มาทำให้คุณพลาดเป้าหมายการลดน้ำหนัก เปลี่ยนมุมมอง เลือกให้ฉลาด แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในเวลาไม่นาน
